Polikistik Over Sendromu (PCOS), kadınlarda hormon dengesizliğine yol açan bir durumdur ve çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. PCOS beslenmesi, semptomları yönetmek ve hormonal dengeyi sağlamak amacıyla dikkatli bir şekilde planlanan bir beslenme programını içerir.

PCOS beslenme programımız, kilo kontrolünü desteklemek, insülin seviyelerini düzenlemek ve hormonal dengeyi sağlamak için gerekli besin ögelerini içeren bir diyet tasarlamayı hedefler.

1. Bireysel Değerlendirme: İlk seans, sağlık geçmişiniz, PCOS ile ilgili belirtileriniz ve yaşam tarzınız hakkında detaylı bir değerlendirme yapılmasını içerir.
2. Özelleştirilmiş Beslenme Planı: Düşük glisemik indeksli gıdalar, sağlıklı yağlar ve yeterli lif içeren bir beslenme planı oluşturulur. Bu yaklaşım, insülin düzeylerini dengelemeye yardımcı olur.
3. Yaşam Tarzı ve Aktivite: Düzenli fiziksel aktivite önerilir ve yaşam tarzı değişiklikleri ile beslenme alışkanlıklarınızın entegrasyonu sağlanır.
4. İzleme ve Destek: Sürekli takip ile ilerlemeniz izlenir ve dozajlar üzerinde gerekli düzenlemeler yapılır.