Geleneksel tedavi yöntemlerinden revaçta olan eski Çin, Mısır, Hint ve Japon medeniyetlerinin kullandıkları teknikler bugüne bile ışık tutuyor. Bu tekniklerden birisi olan masaj, yüzyıllardır tedavi amaçlı kullanılıyor. Günümüzün popüler uygulamalarından olan masaj; el, parmak ve dirseklerle veya bir alet ile kişinin bedenine belli ritimlerle temas etmektir.
Şifa bulmak isteyenlerin başvurduğu masaj için pek çok teknik geliştirilmiştir. Bu masaj teknikleri arasında Thai masajı, aromaterapi, sıcak taş masajı gibi daha birçok yöntem bulunur. Vücudun hemen her bölgesine masaj uygulanabilir fakat bölgeye göre masajın hızı ve sertlik derecesi değişir. Çünkü bedenin her bölgesi aynı hassasiyette değildir. Örneğin ayak masajı ve boyun masajı için kullanılacak taktikler ve dokunuşların şiddeti değişiklik gösterir. Bu sebeple masaj yapan kişinin, insan anatomisini çok iyi bir şekilde tanıması gerekir. Sağlığınız için kendinizi profesyonel ellere emanet etmek en doğrusudur.
Masajın Faydaları Nelerdir?
Yüzyıllardır popülerliğinden hiçbir şey kaybetmeyen masajın, bu kadar tercih edilmesi elbette tesadüf değildir. Vücuda faydaları hala araştırılan bu mucizevi uygulamanın, kanıtlanan pek çok etkisi vardır. Kas sıkışmaları ya da yanlış hareketlerden dolayı oluşan tutulmalar epey acı verici olabiliyor. Özellikle masa başı işlerde çalışmaktan dolayı hareketsiz kalmak ve sürekli aynı pozisyonda oturmak ciddi kas ağrılarına neden olabilir. Bu durumun da en iyi çözümü masajdır. Düzenli olarak yapılan masajla kasların rahatlaması sağlanır ve ağrı hissi böylece ortadan kalkar.
Masa başı işlerin yol açtığı diğer bir sorun ise kambur bir sırt yapısıdır. Bozulan postür hem kötü bir görüntüye hem de ağrılara sebebiyet verebilir. Bir uzman tarafından doğru şekilde yapılan masaj, vücut duruşunun düzelmesine ve dik durmaya yardımcı olur. Bunun yanı sıra düzenli masaj yaptırılması, vücuttaki lenfosit kan hücrelerinin sayısını artırır ve böylece bağışıklık sistemi güçlenir.
Doğru tekniklerle yapılan uygulamalar sayesinde cildin kan akışı hızlanır ve cilt daha fazla kolajen salgılayarak yenilenir. Böylece daha az kırışıklığın olduğu pürüzsüz bir cildin oluşumuna zemin hazırlanmış olur. Ayrıca aromaterapi denilen ve yararlı bitkisel yağlarla yapılan masaj seanslarında, cilt bu faydalı yağlar sayesinde beslenir ve daha kolay yenilenir.
Kabızlık ve hazım sorunlarına da iyi gelebilen masajın, uykusuzluğa ve regl ağrılarına da pozitif bir etkisi olduğu bilinmektedir. Fiziksel faydaların yanı sıra zihinsel de pek çok fayda görebilirsiniz. Özellikle endişe ve stres gibi olumsuz duygular için de başvurulan bir yöntemdir çünkü vücuttaki gerginliği alır ve yerini bir rahatlık duygusuna bırakır.
Bu yazı dikkatinizi çekebilir: Güneş Kremi Nedir? Güneş Kremi Ne İşe Yarar?